GIMNASIO EMOCIONAL ONLINE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Un club privado para amantes del desarrollo personal. Un gimnasio para tu salud mental y emocional.
Por qué GEO?
¿Eres de los que pierden perspectiva y entran rápido en la rueda del hacer, hacer, hacer?
¿Te has dado cuenta de lo que nos cuesta encontrar un rato al día para gestionar nuestras emociones?
¿Qué pasa con el cuidado de nuestra mente? ¿Cómo atendemos sus necesidades?
Para dar respuesta a esto, nace el Gimnasio Emocional Online - GEO
La idea es hacer “gimnasia emocional de mantenimiento”, en un viaje de autodescubrimiento y autorregulación emocional que entendemos para siempre, porque siempre estamos experimentando emociones y siempre necesitamos procesarlas para tener más paz, alegría y felicidad.
¿Qué vamos a hacer?
- Profundizaremos en cómo funciona nuestro cerebro y qué podemos hacer para sacarle el máximo provecho.
- Veremos los mecanismos mentales que nos alejan del bienestar (perfeccionismo, hiper-exigencia, emociones reprimidas) y los que nos pueden hacer reconectar con la alegría y el disfrute (autoestima, asertividad, mindfulness).
- Tendremos entrenamientos en vídeo, encuentros en vivo, profesores invitados, ejercicios y prácticas sugeridos por temática, vídeos y libros recomendados.
¿Qué vas a descubrir?
- Analizaremos las formas de gestión sanas de las emociones (tristeza, duelo, rabia, miedo, culpa, ansiedad, estrés, etc,)
- Aprenderemos a interpretar las señales del cuerpo y a tener más acceso a nuestro conocimiento intuitivo.
- Buscaremos las formas más eficaces para mantener una buena higiene emocional de forma natural.
¿Cómo lo vamos a hacer?
- Todo ello lo haremos en comunidad. Compartiendo, apoyándonos y aprendiendo unos de otros (a no ser que alguien prefiera caminar de forma independiente, cada uno decidirá su ritmo y manera).
- Estamos abiertas a cualquier sugerencia de mejora para construir entre todos la mejor herramienta para el mantenimiento emocional en habla hispana.
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CLUB PRIVADO DE CRECIMIENTO PERSONAL
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Mensual
(Te das de baja cuando quieras)
- Puedes darte de baja cuando quieras.
- Acceso desde cualquier sitio del mundo y desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
- Entrenamientos en vídeo, encuentros en vivo, profesores invitados, ejercicios y prácticas sugeridos por temática, vídeos y libros recomendados.
- Formarás parte de un grupo privado de Facebook y un chat privado de WhatsApp.
- Tendrás descuentos exclusivos en todas las iniciativas de la Escuela Online GuadalupeGB y de sus profesores afiliados.
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- Te aseguras 3 meses de formación continua.
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Semestral
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- Entrenamientos en vídeo, encuentros en vivo, profesores invitados, ejercicios y prácticas sugeridos por temática, vídeos y libros recomendados.
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Sobre nosotros
Instituto Europeo de Bienestar y Guadalupe Gómez Baides
En primer lugar quiero darte la bienvenida y agradecerte tu interés en conocerme un poco más.
Me presento. Soy Guadalupe Gómez Baides de Madrid. Soy psicóloga clínica e industrial. Y he vinculado toda mi carrera profesional a investigar y potenciar el desarrollo personal y profesional desde distintas técnicas y disciplinas.
Soy una mente inquieta, curiosa, atrevida…y desde los 14 años empecé a interesarme por cómo funciona la mente, el cerebro, la consciencia… con el fin último de ser feliz y ayudar a ser felices a los demás. Tenía claro que iba a ser psicóloga, me parecía (y me sigue pareciendo) ¡la mejor profesión del mundo!
Soy una persona a la que encanta aprender por lo que sigo estudiando y adquiriendo nuevos conocimientos de forma permanente. Y así me especialicé en Comunicación, PNL, Inteligencia Emocional, Motivación, Gestión de Conflictos, Gestión de Estrés, etc.
Todo lo que quieres saber sobre GEO
Vamos a organizar el contenido en base al modelo de Inteligencia Emocional de Bisquerra. Profundizaremos en aquellas que más os vaya interesando trabajar:
Conciencia Emocional
Esta competencia se refiere a la toma de conciencia de las emociones. Percibir con precisión los sentimiento y emociones. Identificarlos y darles nombre.
Para algunos autores, también está incluido el comprender las emociones de los demás, empatía, que aqui veremos en las competencias sociales.
Regulación Emocional
Es la capacidad de manejar las emociones de forma adecuada: poder expresar las emociones de forma apropiada, tener autocontrol, tolerancia a la frustración, perseverar, tener estrategias de afrontamiento y saber generarse emociones positivas.
Autonomía Emocional
Esta Competencia Emocional incluye la capacidad de autogestión personal efectiva: Autoestima, Automotivación, Actitud Positiva, Autoresponsabilidad, Autoeficacia, Análisis crítico de normas sociales y Resiliencia.
Competencia Social
Capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas. Incluye:
-Dominar las habilidades sociales básicas: escuchar, saludar, despedirse, dar las gracias, pedir un favor, disculparse,etc.
-Respetar a los demás. Valorar y apreciar las diferencias y los derechos de todos.
-Dominar la comunicación expresiva y compartir emociones
-Comportamiento prosocial y cooperativo
-Asertividad
-Prevención y Solución de Conflictos
-Capacidad de gestionar expresiones emocionales de los demás
-Empatía
Competencias para la Vida y el Bienestar
Capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables para afrontar satisfactoriamente los desafíos de la vida. Incluye:
-Fijar Objetivos adaptativos
-Tomar Decisiones
-Buscar ayuda y recursos
-Ciudadanía activa, responsable,crítica y comprometida
-Capacidad para gozar de forma consciente de bienestar subjetivo
-Capacidad para generar experiencias de Flujo
Grabaciones de los encuentros en directo
Todos los encuentros en directo que hagamos (exclusivos o compartidos con otros grupos) quedarán grabados y accesibles durante un año en formato original y una vez editados, quedarán incluidos en la competencia correspondiente.
- Madrid, España, 23028
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